梅雨が明けてから、日中は暑くてバテバテー！！
なんてことになっていませんか？
暑くて身体のだるさがある時やクーラーのあたりすぎでキツイ…という時こそヨガでスッキリしてくださいね。
ダウンドックで足踏みをしたり
寝転がって手足を天井にあげてバタバタしたり
ただそれだけでもスッキリしますよ♪
やる気を出したいときはウォーリアなどがオススメです♡
自宅だと流れるように動けない！
と思われるかもしれませんが、１つ１つのポーズをていねいに行うのもヨガです。
流れるように動かなくていいんです。
いつもより呼吸を丁寧に
自分の身体をボディースキャンしながら
ココロとカラダが離ればなれにならないように
限界がくるまえに少し立ち止まってゆるめていきましょう♡
きょうも楽しいYOGA LIEEを！