本日もお越しいただきありがとうございます。
今日のプライベートレッスンは
BODY MAKE YOGA
STRETCH YOGA
natural style YOGA でした！
朝からさむーーーい1日でしたね。
早く春がこないかな。
寒いけどヨガをしているとあったかい。
いや、動きかたによっては暑い！！
レッスンの前にいつもするストレッチを
お家でも簡単にやってみてくださいね。
そのままの流れでヨガをしてもよし。
ただ、オーバーストレッチにならないように！！
これあるあるなんですよ。
頑張って前屈しすぎて…
頑張って開脚しすぎて…
その結果、痛める。
わたしも経験あります。笑
DVDやYouTubeなどで簡単にヨガはできると思います。
ただ、間違った姿勢やアーサナでカラダを壊さないように…傷めないように…
ただそれだけは気をつけて下さい♡
ヨガでカラダを痛めては本末転倒です。
『あともう少し！』
という気持ちだけが先走りしないように。
痛気持ちいいな
もう少し伸ばしたほうが気持ちいいかな
いまココに効いてるな
今日は呼吸が深く入るな
だんだんほぐれてきたな
ちょっと力が入ってたな
力を抜いてみようかな
あ、今日は集中できるな
なーんにも考えず空っぽになれたな
スッキリしたな
自分自身に問いかけながらヨガをして下さいね。
ヨガの時間だけは自分に集中し、自分だけのことを考え
必要のない感情や想いなどは手放してリセットしていきましょう。
では、今日もステキなYOGALIFEを！