2018.03.09

STRETCH YOGA 託児付きヨガ

STRETCH YOGA 股関節まわり

ASANA MASTER ダウンドック チャトランガ 8ポイントポーズ

ASANA MASTERでは、ダウンドック・チャトランガ・エイトポイントポーズ・アップドックとコブラの違いなどなど。

わかっているようで違いがわかりにくいものや

なんとなくやっているけど出来てる？？？

という事をクリアにしていきました。

簡単そうに見えるけどダウンドックは奥が深い。

ダンダアーサナ（両足を伸ばして座るポーズ）で両手をあげてひっくり返したのがダウンドックです。

『骨盤をたてる』

『腕は伸ばすが肩を下げる』

『上腕を外旋』

他にも沢山ありますがコレだけでも難しいと思われる方は多いはず。

ダウンドックはレッスンの中で何回も出てきます。

もっと詳しく知りたい方はぜひレッスンの時に聞いてくださいね。

プリン。

長生きしてね。