Pigeon pose

上級の膝位後屈

日）片脚の鳩の王のポーズ

英）Pigeon pose（ピジョンポーズ）

サ）Eka Pada Rajakapotasana（エーカ・パーダ・ラージャカポーターサナ）

 

ハトのポーズ

ピジョン

カポターサナ

なんて言ったりします。

 

ただこのポーズよりも

頭の後ろで手をつなぐ

ハトのポーズの方が

レッスン中に使うことは多いかな。

 

もっとよくするのは

ピジョンのバリエーション。

この写真の右足は後ろに伸ばして

上半身を前にたおします。

 

ピジョンはあこがれのポーズだったり

中には意外とすぐに出来ちゃう方も。

なかなか出来なーい！と思う方

少しづつ練習していきましょう！