2018 · 24日 8月 2018

上級の膝位後屈 日）片脚の鳩の王のポーズ 英）Pigeon pose（ピジョンポーズ） サ）Eka Pada Rajakapotasana（エーカ・パーダ・ラージャカポーターサナ） ハトのポーズ ピジョン カポターサナ なんて言ったりします。 ただこのポーズよりも 頭の後ろで手をつなぐ ハトのポーズの方が レッスン中に使うことは多いかな。 もっとよくするのは ピジョンのバリエーション。...